気温急低下！インフルエンザも急増中。その不調、あなたの「家の寒さ」が原因かも？｜ブログ｜諫早･大村･雲仙市の星のリノベーション│増改築リフォーム専門店

コラム気温急低下！インフルエンザも急増中。その不調、あなたの「家の寒さ」が原因かも？

2025年11月19日更新

古い住まいの断熱・気密・換気を見直して、冬でも体調を崩しにくい家へ

こんにちは。「星のリノベーション」です。

今週、諫早市は一気に冬の空気に入れ替わりました。
天気予報によると、あれほど暖かかった日中が嘘のように
最高気温が20℃から12℃へと
一気に8℃も急低下する予報となっています。

急激な寒暖差は、私たちの体に大きな負担となります。

そして、さらに心配なニュースが飛び込んできました。
先日（11月13日）のテレビ長崎の報道によると
長崎県内では、11月3日から9日の1週間だけで
470人もの方がインフルエンザに感染したと報告され
すでに「注意報レベル」に迫る勢いだといいます。

「急に寒くなった途端、家族が体調を崩した…」
「インフルエンザが流行り始めると、子どもに移らないか心配」

▶朝起きると喉がイガイガする
▶起き抜けに、なんとなく鼻がグズグズする
▶リビングは暖房をつけても足元がスースーする
▶お風呂上がりに冷えて、咳が長引く

そんな「ちょっとした不調」が増えていませんか？

その不調や不安、もしかすると今お住まいの「家の性能」が
大きく関係しているかもしれません。

なぜ「寒い家」は風邪のリスクを高めるのか？

「寒くなると風邪が流行る」というのは
なんとなく昔からの感覚としてありますよね。
でも、その理由は単純に「寒いから」だけではありません。

「ウイルス」「人体」「環境」の3つの要因が
特に「性能が低い家」で悪循環を生み出してしまうからです。

1. ウイルスが活発になる「低温・乾燥」

インフルエンザなどのウイルスは
「寒くて乾燥した空気」が大好きです。
空気が乾燥していると、咳やくしゃみで飛び散った
ウイルスの水分が蒸発して軽くなり
長時間空気中を漂いやすくなります。
私たちがそれを吸い込むリスクが高まるのです。

2. 人体のバリア機能が低下する「低温・乾燥」

私たちの体は、寒さと乾燥によって防御力が低下します。
乾いた空気を吸い込むと、ウイルスをブロックする鼻や喉の
「粘膜」が乾燥しウイルスが侵入しやすくなります。
また、体が冷えると血流が悪くなります。
血液はウイルスと戦う免疫細胞を運ぶ役割があるため、
血流が滞ると免疫力が低下します。
一般的に「体温が1℃下がると免疫力は30%低下する」
とも言われます。

3. ウイルスが充満する「換気不足」

寒くなると、窓を閉め切ってしまいがちです。
もし家族の一人がウイルスを持ち込んだ場合
換気が不十分な室内にはウイルスがどんどん溜まっていきます。
これが、家族間での感染リスクを一気に高める原因です。

問題の核心：「古い家」がリスクを増幅させている

「寒い」「乾燥」「換気不足」。
その“風邪をひきやすい条件”をつくっているのは
今住んでいる家の性能や間取りかもしれないのです。

風邪をひきやすい家の特徴① 低い断熱性（壁・窓）
壁や天井に断熱材が不足していたり、
性能の低いアルミサッシの単板ガラスが使われていたりすると
室内の暖かい熱がどんどん外に逃げていきます。
どれだけ暖房を強くしても、断熱性能が低い家では
部屋の中の温度を安定させることが難しくなります。

風邪をひきやすい家の特徴② 低い気密性（隙間風）
古い家には、目に見えない「隙間」がたくさんあります。
そこから外の冷たい空気（隙間風）が侵入し、
足元をスースーさせ、体温を奪います。
「リビングは暖かいけれど、廊下が極端に寒い」
「トイレや脱衣室は息が白い」という状態は、
体にとっても大きなストレスで
免疫力の低下にもつながりやすい環境です。

風邪をひきやすい家の特徴③ 計画性のない換気
古い家には計画的な換気システムがありません。
そのため「窓を閉め切る＝空気（とウイルス）が完全に淀む」
状態になってしまいます。
逆に換気目的で窓を開けると室温が下がることになり、
換気不足と冷えの両方を抱えてしまう状態が続きます。

限界を迎えた家

もちろん、皆さんも対策をされているはずです。

「加湿器を使って乾燥を防ぐ」
「こまめに窓を開けて換気する」
「厚着をする」
「エアコンやストーブを増やす」

しかし、根本的な「家の性能」が低いままでは
これらの努力は「対症療法」にしかなりません。

◆低温・乾燥・換気不足という「冬の外の環境」
◆断熱・気密・換気が十分でない「古い家の内側の環境」

この2つのが条件が揃うことで
ご家族が風邪をひきやすい暮らしに
なってしまっている可能性が見えてきます。

解決策：家族の健康を守る「根本的」リノベーション

冬の寒さ、乾燥、換気不足を
「我慢」で乗り切るのではなく「根本」から解決し
長崎県で流行するインフルエンザなどのリスクから
家族を守る家にする方法。

それが、「家の性能」を高めるリノベーションです。

解決策①：断熱リノベーション（熱が逃げない家）

壁・床・天井にしっかりと断熱材を充填します。
特に熱の出入りが最も激しい「窓」を
高性能な樹脂サッシや二重窓（内窓）に
交換することが極めて効果的です。
【メリット】
外の急激な気温低下の影響を受けにくく
家全体が魔法瓶のように。
少ない暖房で家中が暖かく、結露も激減します。

解決策②：気密リノベーション（隙間風がない家）

目に見えない「隙間」を専門的な技術で塞ぎ
冷たい隙間風をシャットアウトします。
スキマ風を減らし、冷気の侵入を抑えることで
家の中の温度差が小さくなり、体へのストレスも軽くなります。
【メリット】
暖房効率が劇的にアップし、光熱費の削減に繋がります。
足元のスースー感がなくなり、体感温度が全く変わります。

解決策③：換気リノベーション（空気を賢く入れ替える）

窓を閉めたままでも、室内の汚れた空気を排出し
新鮮な空気を常に取り入れる
「24時間計画換気システム」を導入します。
熱交換型なら、外の冷たい空気を室温に近づけてから
取り込むため室内が寒くなりません。
【メリット】
寒い思いをして窓を開けなくても、空気の淀みをなくし
感染症リスクを低減できます。